运动有助于预防癌症吗?

　　运动有助于预防癌症?许多理论都主张运动可以降低癌症风险，例如：运动可以控制体重、降低荷尔蒙与细胞生长因子、改善胰岛素抗性，以及，适度运动能够增强免疫系统能力。多年来，许多(虽然并非全部)研究都发现，运动与降低癌症风险间有所关联，但还是有些疑问。

　　大肠癌是运动潜在益处的证明。运动平均可降低24%的癌症风险。虽然研究并未说明需要多少运动，或是对哪些人的帮助，但是针对乳癌风险而言，大多都能得到正面的结果。

　　就前列腺癌、肺癌及子宫内膜癌而言，研究结果虽然不太一致，但仍充满乐观希望。温州东华医院健康体检中心医生研究结果也发现，运动可改善癌症患者的预后情形及健康。

　　无法确切了解运动对癌症的防治程度

　　癌症为多种疾病的总称，促成因素众多，一般都是累积多年才会出现病症。例如：为了证明运动可预防乳癌，科学家需要替数百位女性进行不同的运动安排(包括没有运动)，然后观察数年，甚至数十年，看看会发生什么状况。很显然，这是不可能的任务。所以只好依赖人口研究，要求人们叙述他们长期以来的运动习惯。但是，我们连上周做了什么都很难准确记得，更别提是10年、20年或30年以前的事。

　　除此之外，现有研究涵盖各种不同种类的运动，造成结果难以比较。部分研究只观察休闲运动，并未区分高强度与较不剧烈的活动。有些还纳入职业或家务活动。而且有运动习惯的人，生活型态也比较健康(例如：饮食习惯良好)，难以区分各种因素的个别影响。

　　目前仍然不清楚降低癌症风险，是需要从年轻开始并且持续一生勤做运动，还是从老年开始也无妨;但毫无疑问的是，基因有助于决定哪一种人的受益。

　　医生提醒大家：光靠运动就能预防癌症的可能性不大，但似乎能够提高预防机率。 每周至少五天进行至少 30 分钟中等强度的运动，这是个不错的建议。