您现在的位置： 现在，面的更加严峻的生活现象，以及社会环境，大家都是成为了快节奏生活的一员。而这样的心态其实也是不健康的，至少对于自身的健康而言，要引起重视。
如今，加班是很常见的一件事情，经常加班的OL，我们并不惊讶，当然我们其实可以在加班的同学就注意健康的问题，很多人加班会觉得肚子饿，那么，如何科学解决这样的问题。
温州东华医院健康体检中心医生介绍：加餐是比不可少的，这样才能保证充足的体力和精力全力“迎战”，但也不能因此而忽略身材哦，OL的能力和美丽是可以并存的。
那么，加餐不是只有在加班的时候，白天的上班时期也是可以加餐的，同样是健康的，具体的我们听听医生怎么介绍的吧。
1、早餐前喝咖啡：在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、多喝一些水：每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1。565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
3、早餐和午餐之间吃些花生：吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
4、中午吃发酵食物：吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
5、下午来一勺蜂蜜：蜂蜜能够在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
6、用乌龙茶来放松：养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。
医生提醒：对于健康的问题我们应该要及时早期的引起重视，生活中很多的问题都是可以从小细节中产生的，我们应该要多了解这样的知识。
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