减轻强迫症症状，需要及时自我检查

　　强迫症是现在社会比较盛行的一种现象，尤其是现在竞争比较明显的社会，需要我们及时引起重视，出现的问题也应该要及时了解，而且多了解这样的知识。

　　由于在有强迫行为的人群中，追求完美的白领精英和大学生相对较多，不少医生形容其为“时尚病”。需要这些白领知道这样的知识。

　　温州东华医院健康体检中心医生认为：电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带来方便，当然容易出现焦躁、恐慌，甚至头晕、胸闷等症状。

　　当然，白领面对这样的现象就应该要及时早期的了解这样的知识，很多人可能无法断定自己是否强迫症的存在，但是必须是要重视起来。

　　面对强迫症这样的现象，我们应该如何早期正确的减轻这样的症状呢?

　　1、心理暗示：比如怀疑车门没锁好，在次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

　　2、纸条提醒：在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

　　3、自我统计：做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　医生提醒：对于强迫症这样的症状应该要早期及时的提醒，这样的症状存在应该要更加明显的重视，及时检查，及时改正这样的状态。