办公室电脑一族如何保持健康

　　在电脑前工作的人员按要求每两年进行一次职业体检，但是真正能够照此去体检的人，可以说几乎没有，或者是根本就没有。

        电脑电磁波被世界卫生组织公认为继大气、水、噪声之后的第四大公害。温州东华医院健康体检中心医生介绍，“电脑病”从总体上分为生理和心理两方面，除了大家熟悉的“鼠标手”“键盘腕”、颈肩腰背痛、视力急剧下降等常见病症外，还有可能造成电脑忧郁症、中枢神经失调等其他病症。

　　电脑从业人员几乎没有按要求去体检，对于这样的结果令人震惊：一般在100人中，29%人轻度颈椎病，95%以上视疲劳，80%以上患颈肩综合征，眼酸、眼痛、流泪、视物模糊症状几乎每人都有。甚至有人会出现恶心呕吐、四肢无力症状，不得不住进医院。医生介绍，长时间视屏作业，还影响脑部供血，出现色素沉着、皮疹等。对于孕妇来说，还可引起流产、新生儿出生方面的缺陷。

　　《国家健康监护管理办法》23号令规定，视屏作业是一种职业性危害作业。凡是参加视屏作业的人员应该进行上岗前和在岗期间(两年一次)的健康检查，患有职业禁忌症，如矫正后的视力小于0.3，严重颈椎病，严重上肢骨骼肌肉疾病，不适宜做视屏作业。

　　医生还建议，平时使用电脑要保持正确坐姿。使用电脑1小时左右应起身活动活动，闭眼休息或远眺数分钟，也可以做做眼球转动。每天使用电脑在5个小时以上者，每周适当做一次颈部按摩。定期打打乒乓球、羽毛球、游泳等常规运动也将有效防止多种“电脑病”的发生。电脑操作者多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，可以补充人体内维生素A和蛋白质，有助于缓解这些症状。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

　　温州东华医院健康体检中心提醒：以上信息只作为参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。