老年人，警惕这些危险！！

　　老年人的健康，一直是大众所关注的，到了一定的年龄，心、脑等身体各项功能多少会有些衰退，高血压、动脉硬化等疾病的带来也可能是不可避免的，这样也威胁到了老年人的健康，但是还是有一部分人不够重视这种“威胁”，因为他们还不是很清楚带来的风险有多大，那么温州东华医院健康体检中心的医生来解释，到底老年人要注意避免哪些”威胁“：

　　1.清晨6-10点：是脑中风发生的高危时刻，也是发生急性心肌梗死事件最多的时间。一整夜睡眠后，清晨站立，血压增高，耗氧增加1.7-3倍，心脏病及中风易发。也因为由于晨起时体内缺乏水分，导致血液浓缩、血液黏稠度增强，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓。

　　医生介绍，老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品。

　　2.中午2-3点：午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压，起床时血管收缩，血压变化，耗氧增加。

　　所以，对于老年人，起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟，坐在床上等半分钟，在床沿坐半分钟。

　　3.洗澡后：浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动，浴缸小而深，水对心脏的压力就大，血压会上升。洗澡水42摄氏度，太热易患脑溢血。

　　医生提醒，老人沐浴后还要注意保暖，以防冷空气刺激皮肤，血管收缩，引起血压上升。

　　4.餐后1-2小时：饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管瘀血，诱发血栓形成。

　　老年人进餐要适可而止，晚餐不宜过饱，以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦”。

　　5.性生活时：即使50岁以后，很多老人仍然有性生活，这是非常好的一件事情，但老人性生活要避免激烈和时间太长，以免突发中风或猝死。

　　6.上厕所时：用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

　　虽然老年人的健康生活会比较难维持，但是只要警惕以上几点，再加上在自己能力范围内的运动，合理的饮食。老年人同样可以生活的很自在。