冬天，谁都不想发胖！！

　　冬天，人本来穿的就胖胖的，其实大家也普遍认为冬天是个会发胖的季节，因为吃的多，而寒冷让他们运动少，所以大家也提出了这样一个问题，吃什么食物不会胖? 温州东华医院健康体检中心医生认为以下食物不仅不会发胖而且还有利于身体健康。可以多吃。

　　冬瓜

　　医生说：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　紫菜

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　海带

　　含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

　　绿豆芽

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　辣椒

　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便长。

　　医生提醒：虽然这些食物冬天吃了可以不发胖，但是不要一味的只吃这些东西来控制体重，营养搭配均衡也是很重要的，如果到时候你反而营养不良了，那不是浪费了精力吗?所以，就算是减肥，也要科学的减肥。