睡前喝水是否科学？

　　我们都知道水是好东西，可以促进身体的新陈代谢，更是身体的源泉，为身体补充能量，但是我知道什么时候喝水是对的，就比如谁睡前，其实这也是大众所不明白的一个问题。温州东华医院健康体检中心主任介绍说：每个人都有适合自己的生活习惯，只是是否科学的问题。尤其是对于老人家。

　　老年人因功能性消化不良，容易导致胃饱胀感;尤其是晚上，消化功能较白天差，更容易出现胃部不适。因此，很多老年人喜欢晚上喝稀汤或稀粥。其实，这种做法并不十分妥善。

　　医生解释说，晚餐过多食用稀汤、稀粥会冲淡帮助消化的胃酶浓度，反而造成消化不良。晚上有喝粥习惯的老年人，喝稠一些的，并且不要多喝。

　　有的老人怕起夜影响睡眠，晚上不喝水，即便是口渴也尽量不喝水。其实睡前喝水是为防止夜间口渴，如睡前已觉得口渴，说明身体处于缺水状况，如果仍然控制饮水将导致不良后果。所以，老年人在床前常备一杯水，感觉口渴需马上补水。

　　另外，老年人因肠胃功能较弱，一次喝水过多会减弱消化功能，正确的做法是少量多饮，夜里补水也是一样。另外，夜间口渴虽是正常现象，但也要考虑疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障碍等都会使喝下的水难以正常吸收，导致频繁排泄。此时，更应该少量多饮，让身体慢慢吸收水分。

　　睡前喝水也并不能说完全是错的，只是看个人的身体情况和生活习惯，只要平衡和适应了，我想这也是一个味身体补充能量的方法。