如何正确的实行运动减肥？

　　现代人的生活非常的注重生活的质量于是，一些人开始对于自身的要启用越来越高，像一些身材不完美的人群，就想到要解决这样的问题，而现在运动这项时尚的运动就以这样的方式进入了人群。

　　温州东华医院健康体检中心医生介绍：运动是不错的健身方式，但是目前运动已经被称为是不错的瘦身方式，很多人都会选择的，但是盲目运动也会有危险，需要大家深入的了解。

　　运动是很好的心态。但是也应该要注意一些问题，避免走进误区，产生反效果。我们一起听听医生是怎么介绍的吧。

　　1.认准一个运动不放手

　　运动也讲多元化，胖了要运动，为了苗条;瘦了要运动，为了丰满;不胖不瘦也运动，为了健康。很多人运动都是从个人的兴趣出发，长期的单一运动，造成了一些“职业伤”。爱好篮球的人，大都脚部受过伤。长期打羽毛球、网球的人则容易造成“网球肘”。

　　2.“运动过量”导致受伤

　　在谈到运动误区时，医生认为，“运动过量”是最常见但也最容易被忽视的问题。运动一旦超过极限，人体免疫系统将受到损害，并且加速大脑衰老。

　　医生建议大家：虽然每个人的身体素质不一样，但总的来说每次运动不要超过90分钟，适度就好，避免对自己造成伤害。增加新的问题。